Fitness- und Gesundheitssport

Fasziales Stretching

Beim Faszien-Workout trainieren wir dynamisch und mit fließenden und harmonischen Bewegungen eine moderne Form des Haltungs- und Rückentrainings. Federnde, schwingende und dehnende Bewegungen stehen beim Faszientraining im Mittelpunkt.

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Termine und Kurse findest du bei meinem Achtsamkeitstraining

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Outdoor Training Workout & Cardio Sportplatz Rellingen, donnerstags, 18:30-19:30 Uhr

Bodyfit ist ein Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren. Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken, aber auch für die Brustmuskelpartie, Schultern und die Arme, bestimmen den abwechslungsreichen Workout-Teil. Bei den figurformenden Kräftigungseinheiten trainieren wir mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln. Ein entspannendes Stretching rundet die Bodyfit-Stunde ab. Der Kurs startet als Zoom online-Training. Sobald das Wetter es zulässt, finden die Kursstunden outdoor statt. Bitte eine Matte und 2 Hanteln (alternativ: 2 mit Wasser gefüllte Plastikflaschen) für das Training mitbringen.